Palak paneer
Palak paneer

Palak paneer

Zdjęcie potrawy: Palak Paneer
30 minut
128,0 kcal
Białka: 7,0 g
Tłuszcze: 8,0 g
Węglowodany: 3,0 g

Pochodzenie przepisu

Palak paneer to popularne danie indyjskie, którego głównymi składnikami są świeży szpinak i domowy ser paneer. Nazwę można dosłownie przetłumaczyć jako „paneer ze szpinakiem”. Ten miękki ser przypomina ser adygejski, który może być stosowany jako zamiennik w podobnych przepisach. Główną zaletą, typową dla kuchni indyjskiej, jest połączenie aromatycznych i ostrych przypraw.

Czego potrzebujesz do gotowania?

Składniki

  • Szpinak
  • Paneer
  • Krem
  • Cebula
  • Zielona papryczka chili
  • Pomidory
  • Zira
  • Asafetyda
  • Kurkuma
  • Pasta imbirowo-czosnkowa
  • Kolendra mielona
  • Proszek kminkowy
  • Czerwona papryka
  • Olej roślinny
  • Sól

Przybory kuchenne

  • Nóż
  • Tablica
  • Garnek
  • Patelnia
  • łopatka
  • Mikser
  • Cedzidło

Przepis krok po kroku

Krok 1:

Palak Paneer-Krok 1 Zagotuj wodę w rondlu. Dodaj świeży szpinak, delikatnie wymieszaj i blanszuj przez 3-4 minuty.

Krok 2:

Palak Paneer-Krok 2 Wyjmij szpinak i umieść go w misce z lodowatą wodą.

Krok 3:

Palak Paneer-Krok 3 Zmiksuj szpinak w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 4:

Palak Paneer-Krok 4 Wlej olej roślinny na patelnię, dodaj paneer i lekko podsmaż.

Krok 5:

Palak Paneer-Krok 5 Wyjmij paneer z patelni, dodaj kminek i lekko podsmaż, mieszając.

Krok 6:

Palak Paneer-Krok 6 Dodaj do patelni drobno posiekaną czerwoną cebulę.

Krok 7:

Palak Paneer-Krok 7 Dodaj asafetydę i wymieszaj.

Krok 8:

Palak Paneer-Krok 8 Dodaj zmiażdżony czosnek i imbir, posiekaną zieloną papryczkę chili i wymieszaj.

Krok 9:

Palak Paneer-Krok 9 Dodaj drobno pokrojone pomidory i duś, mieszając.

Krok 10:

Palak paneer-Krok 10 Dodaj mieloną kolendrę, kmin rzymski, czerwoną paprykę i kurkumę. Smaż i gotuj na wolnym ogniu.

Krok 11:

Palak paneer-Krok 11 Dodaj pastę szpinakową, wymieszaj, dodaj sól i ponownie wymieszaj.

Krok 12:

Palak paneer-Krok 12 Dodaj paneer i smaż, cały czas mieszając.

Krok 13:

Palak paneer-Step 13 Wlać 2 łyżki śmietanki i wymieszać.

Krok 14:

Palak paneer-Krok 14 Podawać z ryżem.

Porady kulinarne

Nie przegotuj szpinaku. Woda z lodem jest niezbędna, aby zatrzymać ciepło i zachować kolor szpinaku.

Możesz zrobić domowy ser paneer, dodając sok z cytryny do wrzącego mleka, odcedzając masę serową przez gazę i przytrzymując uformowany ser pod ciężarem. Paneer możesz również zastąpić serem adygejskim.

Komentarze do artykułu
Zostaw swój komentarz

Być może zainteresują Cię te przepisy:

Przepis: Duszone warzywa z ciecierzycą

Duszone warzywa z ciecierzycą

1 godzina 30 minut
138,0 kcal

Bogata w białko ciecierzyca to świetny zamiennik mięsa dla wegetarian. Polecamy szybki i pyszny obiad warzywny z ciecierzycą.

Desery

Zupy

Sałatki