Przepisy PP
Placki z cukinii
Przygotuj pyszne wegańskie naleśniki z cukinii z ciecierzycą i mąką lnianą na śniadanie lub kolację.
Pilaw dietetyczny
Jeśli unikasz tłustych i smażonych potraw, nie rezygnuj z pilawu! Ten przepis na to słynne danie kuchni wschodniej jest właśnie dla Ciebie! Korzystając z tego domowego przepisu, z łatwością przygotujesz zdrowy pilaw, który będzie doskonałym uzupełnieniem Twojej diety. Spróbuj i ciesz się smakiem zdrowego jedzenia!
Sałatka z kurczakiem bez majonezu
Ta niskokaloryczna, a jednocześnie pyszna i sycąca sałatka z pewnością ucieszy Twoich gości przy noworocznym stole.
Bezmączne ciasto jabłkowo-cynamonowe
To bezmączne, bezcukrowe ciasto jabłkowe z cynamonem to zdrowy i aromatyczny deser, idealny dla osób dbających o dietę. Naturalna słodycz jabłek i korzenny aromat cynamonu tworzą harmonijny smak, który nie wymaga dodatku cukru. Ten prosty przepis pozwoli Ci delektować się ulubionym ciastem bez poczucia winy.
Naleśnik owsiany z bananem
Przygotuj sobie i swoim dzieciom bogaty w błonnik naleśnik owsiany na śniadanie. Naleśniki owsiane to idealne śniadanie!
Klasyczna sałatka grecka
Ta klasyczna grecka sałatka łączy świeże warzywa, oliwki i kremowy ser feta w idealnej harmonii smaków. To lekkie i zdrowe danie, szybkie i łatwe w przygotowaniu. Wypróbuj nasz przepis i zanurz się w śródziemnomorskim klimacie z każdym kęsem!
Przepis na "Kasza gryczana z grzybami"
Przygotuj na obiad lub kolację pyszne i pożywne danie wegetariańskie – kaszę gryczaną z grzybami.
Sałatka z buraków z jabłkami
Ta bardzo prosta, zdrowa i pyszna sałatka z buraków, jabłek i orzechów włoskich jest łatwa w przygotowaniu, nawet dla początkujących.
Kurczak z pieczarkami w sosie śmietanowym
Pieczarki i kremowy kurczak to idealne połączenie, które pokocha każdy! Przygotuj to pyszne danie dla siebie i całej rodziny.
Ciepła sałatka z kalmarów i warzyw z pikantnym sosem
Ta ciepła sałatka z kalmarami i warzywami z pewnością zachwyci Cię harmonijnym połączeniem smaku i korzyści zdrowotnych.
Szaszłyk z kurczaka z kefirem
Grillowany szaszłyk z kurczaka jest niezwykle prosty w przygotowaniu. Najlepszą marynatą do szaszłyka z piersi kurczaka jest zwykły kefir, musztarda francuska, odrobina kminu rzymskiego i curry. Szaszłyk z kurczaka z kefirem jest złocistobrązowy, aromatyczny i bardzo delikatny.
Naleśniki bezglutenowe i bez cukru
Te pyszne naleśniki są idealne zarówno dla osób unikających glutenu, jak i dla tych, którzy dbają o swoją sylwetkę i nie jedzą produktów mącznych.
Klasyczny winegret z groszkiem
Klasyczny winegret z groszkiem to wyraziste, pyszne i pożywne danie, idealne na każdy stół. Połączenie buraków, ziemniaków, marchewki i zielonego groszku tworzy harmonijną mieszankę smaków, którą pokocha każdy. Wypróbuj ten prosty i zdrowy przepis i dodaj odrobinę tradycji do swojego menu!
Keto lody truskawkowe
Wypróbuj ten łatwy przepis na lody keto ze świeżych truskawek i słodzika.
Przepis na zdrowe ciasteczka jabłkowe
Te aromatyczne i zdrowe ciasteczka z płatków owsianych, jabłek, suszonych owoców i orzechów doskonale sprawdzą się jako zdrowa przekąska lub dodatek do herbatki.
Smażone krewetki z czosnkiem w sosie sojowym
Nie musisz iść do chińskiej restauracji, aby spróbować autentycznego chińskiego dania z krewetkami – jest ono bardzo łatwe w przygotowaniu!
Kuskus ze świeżymi warzywami
Kuskus z różnymi dodatkami jest doskonałym daniem głównym lub dodatkiem, sycącym i odpowiednim niemal dla każdego podniebienia.
Sałatka z jajkami, pomarańczą i jabłkiem
Ta egzotyczna sałatka z jajek z pewnością zachwyci Cię zarówno na lunch, jak i jako zdrowa przekąska.
Duszona cukinia z indykiem
Duszony indyk z cukinią to niezwykle zdrowe, delikatne i lekkostrawne danie. Indyk jest bogaty w białko i zawiera składniki odżywcze wzmacniające serce i odporność, a cukinia jest bogata w potas i żelazo. Co więcej, wilgoć zawarta w tym warzywie sprawia, że mięso jest bardziej delikatne. Co ciekawe, zarówno indyk, jak i cukinia pochodzą z mniej więcej tych samych miejsc – oba są „amerykańskie”.
Zupa z czerwonej ryby
Przygotuj bardzo prostą, a jednocześnie smaczną i bogatą zupę rybną z łososia, pstrąga lub różowego łososia – tak jak gotujesz ją w garnku nad ogniem!
Chrupiące owsiane ciasteczka na patelni bez mąki i cukru
Spróbuj tych chrupiących owsianych ciasteczek z rodzynkami i suszonymi morelami, bez mąki i cukru. Nie potrzeba piekarnika!
Wegańskie faszerowane pomidory
Przygotuj tę prostą, a zarazem pyszną i zdrową przystawkę z pomidorów i bakłażana smażonych z kaparami i bazylią.
Chipsy jabłkowe
Suszone w piekarniku chipsy jabłkowe świetnie nadają się do chrupania od razu lub do przechowywania na zimę.
Sałatka szczotkowa
Ta pyszna, zdrowa, niskokaloryczna i orzeźwiająca sałatka, przygotowana z najpopularniejszych zimowych i wczesnowiosennych owoców i warzyw, doprawiona olejem roślinnym i sokiem z cytryny, przypadnie do gustu weganom, osobom na diecie oraz przestrzegającym ścisłego postu.
Zupa z dyni i cukinii
Ta delikatna, kremowa zupa jest idealna dla dzieci, osób starszych i osób z wrażliwym układem trawiennym. Dynia i jej krewna, cukinia, zawierają zdrowy błonnik, a także bogatą gamę witamin i cennych minerałów.
Bibimbap
Przygotuj pikantny ryż z mięsem, warzywami, omletem i przyprawami, wspaniały zarówno w procesie gotowania, jak i w smaku.
Omlet z pieczarkami
Oryginalny przepis na omlet z grzybami jest już gotowy. Spróbuj, pokochasz go!
Pieczone kawałki dyni w piekarniku
Nawet początkujący może przygotować tę pyszną i bardzo zdrową pieczoną dynię bez najmniejszego wysiłku.
Muffinki migdałowe
Wypróbuj te szybkie i łatwe muffinki z mąki migdałowej, które nie pozostawią uczucia sytości ani przetłuszczenia!
Zupa z puree z dyni ze śmietaną
Pożegnaj jesień i powitaj zimę tą klasyczną zupą dyniową — to najlepszy sezon na to zdrowe warzywo!
Owsianka migdałowa
Przygotuj sobie owsiankę migdałową na śniadanie, bogatą w białko i tłuszcz. Ta owsianka to świetne śniadanie dla osób na diecie ketogenicznej.
Klasyczna zupa warzywna
Ta pyszna i niskokaloryczna zupa warzywna jest idealna dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy, a także dla wegetarian.
Dyniowa masala
To egzotyczne danie indyjskie, przyrządzone z najpowszechniejszej dyni, przypadnie do gustu zarówno wegetarianom, jak i osobom na diecie bezglutenowej.
Klasyczna zupa dyniowa ze śmietaną i ziemniakami
Przygotuj klasyczną zupę dyniową ze śmietaną – jest tak gładka i pyszna, że idealna nawet dla maluchów.
Krem brulee bez cukru
Przygotuj ten klasyczny francuski deser w wersji o niskiej zawartości węglowodanów dla osób dbających o wagę.
Surowy spaghetti z dyni
Wypróbuj ten pyszny i zdrowy „spaghetti” z dyni ze słodkim sosem owocowym, bez gotowania i bez produktów pochodzenia zwierzęcego.
Khorovats – grillowane warzywa po ormiańsku
Przygotuj słynne ormiańskie warzywa pieczone na węglu drzewnym, chorowaty – wyśmienite, wędzone danie letnie.
Bezmączne ciasto jabłkowo-marchewkowe
Upiecz pyszne i zdrowe, niskokaloryczne ciasto owsiane z marchewką i jabłkami na herbatę ze znajomymi.
Koktajl jagodowy z płatkami owsianymi i chia
Jeśli szukasz smacznej i orzeźwiającej przekąski, spróbuj zrobić sobie zdrowy koktajl mleczny z płatkami owsianymi, nasionami chia i jagodami.
Lekka zupa warzywna bez mięsa
Przygotuj tę prostą i pożywną zupę warzywną, idealną dla wegetarian i osób przestrzegających zdrowej diety.
Pizza bez mąki
Wypróbuj tę pyszną, domową pizzę bezglutenową na serowym cieście z ulubionymi dodatkami.
Kalafior w cieście
Podaj tę chrupiącą panierkę kalafiorową, aby stworzyć pyszny i rozpływający się w ustach posiłek dla całej rodziny. Łatwy w przygotowaniu i pyszny!
Kotlety marchewkowo-ryżowe
Przygotuj swoim dzieciom na śniadanie lub kolację delikatne, pyszne i sycące kotlety z marchewki i ryżu.
Zupa z puree kalafiorowym
Ta delikatna wegetariańska zupa kalafiorowa doskonale nadaje się jako danie dietetyczne lub dla niemowląt.
Zapiekanka z cukinii i pomidorów
Przygotuj na obiad lub kolację oryginalną wegetariańską zapiekankę z pomidorów i cukinii z serem mozzarella.
Gulasz warzywny z fasolą
Przygotuj to pyszne, zdrowe i niskokaloryczne danie, bogate w roślinne białko, niezbędne dla wegetarian.
Sałatka Chuka
Przygotuj najsłynniejszą, a zarazem najprostszą i najzdrowszą japońską sałatkę z wodorostów wakame.
Smażony bakłażan z serem i brokułami
Przygotuj pyszne pieczone kanapki z bakłażanem, bułką tartą i kremowym serem mozzarella.
Zupa z zielonej fasolki
Ta niezwykle delikatna zupa z zielonej fasolki jest idealna dla osób stosujących zdrową dietę oraz wegetarian.
Zupa z puree z rzodkwi daikon
Wypróbuj tę kremową azjatycką zupę z rzodkwi daikon w bulionie warzywnym ze świeżymi grzankami i prażonymi nasionami.
Zapiekanka warzywna z kapustą
Spróbuj tej wielowarstwowej, bardzo sycącej i pysznej zapiekanki z kapustą, ryżem, grzybami i warzywami.
PP Charlotte z mąką ryżową
Ci, którzy są przyzwyczajeni do liczenia kalorii, z pewnością pokochają tę zdrową szarlotkę z mąką ryżową – lekką, a jednocześnie pyszną i aromatyczną. Mąka ryżowa to doskonały zamiennik mąki pszennej, jeśli stosujesz zdrową dietę lub unikasz glutenu. Ta zdrowa szarlotka z mąką ryżową jest równie pyszna, co zwykła, szybka szarlotka.
Zdrowa okroszka z kefirem
Dla tych, którzy dbają o wagę i dbają o formę, najlepszą opcją na upalny dzień jest zdrowa okroszka z kefirem. Jest pyszna i zdrowa!
Koktajl bananowo-owsiany
Ten pyszny koktajl bananowy ze zbożami rozpieści Cię i zadba o dobre trawienie.
Ryba w soku z granatów
Różowy łosoś w marynacie z granatów to delikatne i pikantne danie o wyrazistym smaku! Idealne na zdrowy obiad – spróbuj!
Szarlotka bez mąki i cukru
Spraw sobie przyjemność pysznym i zdrowym ciastem jabłkowym z orzechami i płatkami owsianymi, które jest równie pyszne jak tradycyjne szarlotka.
Lasagne o niskiej zawartości węglowodanów
Wypróbuj tę niezwykłą lasagne z cukinii o niskiej zawartości węglowodanów — delikatną, sycącą i pełną smaku!
Smażony topinambur z warzywami
Wypróbuj smażonego topinambura z marchewką i cebulą — pyszne i zdrowe danie, łatwe w przygotowaniu i idealne dla osób będących na diecie!
PP Charlotte z płatkami owsianymi
Ta lekka, niskokaloryczna owsianka charlotte to idealna przekąska dla osób dbających o sylwetkę, ale lubiących pyszną herbatę. Zdrowe odżywianie nie jest tak skomplikowane, jak się wydaje, i nie oznacza to, że trzeba rezygnować z pysznych wypieków. Wystarczy zmniejszyć ilość węglowodanów prostych i glutenu, zastępując mąkę pszenną innym rodzajem, na przykład owsianą. Zdrowa owsianka charlotte jest równie pyszna, jak ta z mąki pszennej.
PP Charlotte w wolnowarze
Zdrowa charlotte w wolnowarze to najlepszy wybór dla tych, którzy liczą kalorie i chcą uniknąć niepotrzebnego zamieszania podczas pieczenia. Z wolnowarem pieczenie zmienia się ze skomplikowanego zadania w proste i przyjemne doświadczenie. Przygotuj zdrową charlotte w wolnowarze, używając mąki ryżowej zamiast pszennej i miodu zamiast cukru – będzie jeszcze smaczniejsza!
Zdrowe odżywianie to nie tylko zdrowie – to także pyszne! Nasza kolekcja zdrowych przepisów na odchudzanie na każdy dzień pomoże Ci przygotować proste, niedrogie i niskokaloryczne posiłki z łatwo dostępnych składników. Śniadania, obiady, kolacje i desery – wszystkie przepisy opatrzone są zdjęciami i szczegółowymi opisami. Prowadź zdrowy tryb życia, schudnij bez stresu i ciesz się pysznym jedzeniem. Ciesz się gotowaniem i dbaj o formę!