Curry warzywno-grzybowe z mlekiem kokosowym
Curry warzywno-grzybowe z mlekiem kokosowym
Strona główna Wszystkie przepisy Curry warzywno-grzybowe z mlekiem kokosowym

Curry warzywno-grzybowe z mlekiem kokosowym

Zdjęcie potrawy: Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym
1 godzina 30 minut
142,0 kcal
Białka: 3,0 g
Tłuszcze: 12,0 g
Węglowodany: 6,0 g

Pochodzenie przepisu

Curry to nazwa szerokiej gamy dań, nie tylko wegetariańskich, połączonych mieszanką klasycznych indyjskich przypraw, w tym zawsze kurkumy. Zazwyczaj jest to gęsta gulaszowa potrawa, podawana jako pierwsze i drugie danie w jednej misce. Spróbuj sycącego i aromatycznego curry z grzybami i tofu – źródłem niezbędnego białka.

Czego potrzebujesz do gotowania?

Składniki

  • Kolendra
  • Czosnek
  • Ożywić
  • Jalapeño
  • Skórka z limonki
  • Cebula
  • Kurkuma
  • Proszek kminkowy
  • Proszek kolendry
  • Papryka ostra
  • Sól
  • Oliwa z oliwek
  • Mleko kokosowe
  • Woda
  • Czerwona papryka
  • Zielona papryka
  • Cukinia
  • Grzyby
  • Tofu
  • Brokuł
  • Strąki grochu
  • Sok z limonki

Przybory kuchenne

  • Nóż
  • Tablica
  • Pokrywa
  • Rondel
  • łopatka
  • Tarka

Przepis krok po kroku

Krok 1:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 1 Drobno posiekaj kolendrę wraz z korzeniem i wrzuć do blendera.

Krok 2:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 2 Dodaj posiekany czosnek i imbir oraz grubo posiekaną cebulę.

Krok 3:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 3 Usuń gniazda nasienne z papryczki jalapeño, pokrój ją na ćwiartki i wrzuć do blendera.

Krok 4:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 4 Zetrzyj skórkę z limonki i dodaj ją do blendera.

Krok 5:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 5 Dodaj 60 ml wody i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 6:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 6 Przełóż puree do rondla, dodaj sól, mielony kmin, kolendrę, kurkumę i pieprz cayenne (opcjonalnie).

Krok 7:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 7 Dodaj oliwę z oliwek, postaw na średnim ogniu, zamieszaj i gotuj na średnim ogniu, aż powstanie gęsta pasta i oliwa się oddzieli.

Krok 8:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 8 Wlej mleko kokosowe i wodę, dodaj sól do smaku. Wymieszaj.

Krok 9:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 9 Przykryj i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem przez 20 minut.

Krok 10:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 10 Pokrój w kostkę zieloną i czerwoną paprykę, cukinię i tofu, pieczarki pokrój w kawałki.

Krok 11:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 11 Dodaj warzywa i grzyby do rondla i zwiększ ogień. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 5-6 minut, aż cukinia lekko zmięknie.

Krok 12:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 12 Dodaj małe, pokrojone na pół różyczki brokuła i zielony groszek. Wymieszaj.

Krok 13:

Curry z warzyw i grzybów z mlekiem kokosowym - Krok 13 Wyłącz ogień, dodaj sok z limonki, rozłóż na talerze i podawaj.

Porady kulinarne

Dokładnie umyj kolendrę, łącznie z korzeniami, aby usunąć resztki ziemi.

Używaj tylko zielonej części skórki z limonki; białe włókna są gorzkie i mogą zepsuć smak.

Nie dodawaj więcej niż pół łyżki imbiru, w przeciwnym razie danie będzie zbyt cierpkie i gorzkie.

Komentarze do artykułu
Zostaw swój komentarz

Być może zainteresują Cię te przepisy:

Przepis: Papryka faszerowana

Papryki faszerowane

1 godzina 30 minut
115,0 kcal

Faszerowane papryki to klasyczne danie z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym. Aromatyczne, sycące i idealne na rodzinny obiad, ich przygotowanie zajmuje około 90 minut.

Przepis: Gruziński Chashushuli

Gruzińskie chaszuszuli

3 godziny
91,0 kcal

Spróbuj wyjątkowego, pikantnego gruzińskiego chaszuszuli, przyrządzanego z cielęciny z aromatycznymi przyprawami i poczuj się jak w górach Kaukazu!

Przepis: Soczewica ze szpinakiem

Soczewica ze szpinakiem

1 godzina 15 minut
127,0 kcal

Spróbuj sycącego i aromatycznego dania wegetariańskiego z soczewicy i szpinaku, bogatego w błonnik, minerały i witaminy. Soczewica to roślina strączkowa, szczególnie popularna w Azji, bogata w fosfor, wapń, żelazo, magnez i witaminy z grupy B. Jest szczególnie korzystna dla diabetyków, osób z chorobami serca i osób z nadwagą. Szpinak jest równie korzystny. Subtelny smak tych składników ożywa w połączeniu z klasycznymi przyprawami wschodnimi.

Desery

Zupy

Sałatki