Omlet hiszpański z ziemniakami
Omlet hiszpański z ziemniakami
Strona główna Wszystkie przepisy Omlet hiszpański z ziemniakami

Omlet hiszpański z ziemniakami

Zdjęcie potrawy: Hiszpański omlet z ziemniakami
1 godzina
131,0 kcal
Białka: 6,0 g
Tłuszcze: 8,0 g
Węglowodany: 7,0 g

Pochodzenie przepisu

Hiszpański omlet, czyli hiszpańska tortilla, to tradycyjne danie kuchni hiszpańskiej. Jest bliskim krewnym włoskiej frittaty. Główną cechą obu dań jest to, że oprócz jajek zawierają również ziemniaki i cebulę. Pierwotnie omlet ten był pożywieniem biednych chłopów i żołnierzy, a klasyczny omlet z roztrzepanych jajek nazywany jest w Hiszpanii „francuskim”.

Czego potrzebujesz do gotowania?

Składniki

  • Ziemniak
  • Jajko
  • Żarówka
  • Oliwa z oliwek
  • Sól

Przybory kuchenne

  • Nóż
  • Tablica
  • Miska
  • Płyta
  • Patelnia
  • łopatka

Przepis krok po kroku

Krok 1:

Omlet hiszpański z ziemniakami - Krok 1 Cebulę pokroić w półplasterki.

Krok 2:

Omlet hiszpański z ziemniakami - Krok 2 Wlej oliwę na patelnię, dodaj cebulę i smaż na małym ogniu.

Krok 3:

Omlet hiszpański z ziemniakami - krok 3 Obierz i pokrój 5 małych ziemniaków w półplasterki, wrzuć na patelnię i smaż przez 10–15 minut na średnim lub dużym ogniu.

Krok 4:

Omlet hiszpański z ziemniakami – krok 4 Wbij 6 jajek do miski.

Krok 5:

Omlet hiszpański z ziemniakami - krok 5 Przełóż ziemniaki z patelni do miski z jajkami i dobrze wymieszaj.

Krok 6:

Omlet hiszpański z ziemniakami – krok 6 Przykryj miskę talerzem i odstaw na 15 minut.

Krok 7:

Omlet hiszpański z ziemniakami – krok 7 Wlej oliwę na patelnię, ponownie wymieszaj ziemniaki z jajkami, przełóż mieszankę na patelnię i smaż na dużym ogniu przez około minutę.

Krok 8:

Omlet hiszpański z ziemniakami - Krok 8 Zmniejsz ogień i gotuj przez kolejne 2–3 minuty.

Krok 9:

Omlet hiszpański z ziemniakami - Krok 9 Przykryj patelnię talerzem, obróć omlet, włóż go z powrotem na patelnię i smaż przez kolejne 2–3 minuty.

Krok 10:

Omlet hiszpański z ziemniakami - Krok 10 Połóż omlet na talerzu i podawaj.

Komentarze do artykułu
Zostaw swój komentarz

Być może zainteresują Cię te przepisy:

Przepis: Misz Mash

Misz Mash

1 godzina
130,0 kcal

To pikantne, pyszne i smażone jajko z warzywami przeniesie Cię w atmosferę słonecznej Bułgarii.

Przepis: Omlet z pieczarkami

Omlet z pieczarkami

30 minut.
202,0 kcal

Oryginalny przepis na omlet z grzybami jest już gotowy. Spróbuj, pokochasz go!

Przepis: Omlet z serem i pomidorami

Omlet z serem i pomidorami

25 minut.
117,0 kcal

Zamiast tradycyjnego smażonego jajka przygotuj ten prosty omlet z pysznymi smażonymi pomidorami i zieloną cebulką!

Przepis: Omlet pieczony w piekarniku

Omlet w piekarniku

157,0 kcal

Przygotuj dla siebie lub swoich dzieci delikatny, pełen nostalgii omlet w piekarniku – zupełnie jak w przedszkolu!

Przepis: Omlet z tofu

Omlet z tofu

1 godzina 15 minut
151,0 kcal

Jeśli nie jesz jajek, nie rezygnuj z omletu na śniadanie! Zastąp je tofu, aby uzyskać sycące i energetyzujące śniadanie!

Przepis: Mołdawski scrob z serem feta

Mołdawski scrob z serem feta

1 godzina
172,0 kcal

Spróbuj przygotować mołdawskiego skoroba z serem feta — delikatne i aromatyczne danie, które nada ci smak domowej przytulności!

Przepis: Omlet „gotowany” z serem i cebulą

Omlet "gotowany" z serem i cebulą

1 godzina
180,0 kcal

Jeśli nie masz czasu na gotowanie rano, przygotuj sobie na śniadanie ten pyszny, błyskawiczny omlet – delikatny i zdrowy.

Przepis: Omlet z dynią i ziołami

Omlet z dynią i ziołami

1 godzina
81,0 kcal

Omlet to delikatna, sycąca i szybka opcja na śniadanie. Pozwala również na eksperymentowanie z różnymi nadzieniami i przyprawami. Bogata w witaminy dynia stanowi wyrazisty, aromatyczny i bardzo pożywny dodatek do jajek, uznanych za bogate źródło białka, tłuszczu i witamin.

Desery

Zupy

Sałatki