Zupa z zielonej fasolki
Zupa z zielonej fasolki

Zupa z zielonej fasolki

Zdjęcie potrawy: Zupa z zielonej fasolki
2 godziny
33,0 kcal
Białka: 1,0 g
Tłuszcze: 1,0 g
Węglowodany: 5,0 g

Pochodzenie przepisu

Zielona fasolka jest bogata w korzystne witaminy i minerały, popularna wśród osób dbających o zdrowie i stosowana jako dodatek lub składnik główny wielu dań. Przygotuj prostą wegetariańską zupę z zielonej fasolki, ziemniaków i innych warzyw.

Czego potrzebujesz do gotowania?

Składniki

  • Zielona fasola
  • Ziemniak
  • Woda
  • Cebula
  • Czosnek
  • Olej roślinny
  • Marchew
  • Papryka
  • Małe pomidory
  • Sól
  • Chmeli-suneli
  • Kolendra
  • Pietruszka

Przybory kuchenne

  • Nóż
  • Tablica
  • Garnek
  • Pokrywa
  • Chochla
  • Patelnia
  • łopatka

Przepis krok po kroku

Krok 1:

Zupa z zielonej fasolki – Krok 1 Zieloną fasolkę pokroić na małe kawałki, wrzucić do rondla, zalać wodą i gotować przez 10 minut.

Krok 2:

Zupa z zielonej fasolki – krok 2 Pokrój 3 ziemniaki w podłużne kawałki, włóż do rondla, zalej wodą i gotuj pod przykryciem przez 10 minut.

Krok 3:

Zupa z zielonej fasolki – krok 3 Pokrój małą cebulę w półplasterki i zmiażdż 3 ząbki czosnku.

Krok 4:

Zupa z zielonej fasolki – krok 4 Na patelnię wlej olej roślinny, dodaj odrobinę masła, dodaj cebulę i czosnek, lekko podsmaż, ciągle mieszając.

Krok 5:

Zupa z zielonej fasolki – krok 5 Pokrój marchewkę w cienkie paski i dodaj do patelni.

Krok 6:

Zupa z zielonej fasolki – krok 6 Paprykę pokroić na małe kawałki, dodać do patelni i wymieszać.

Krok 7:

Zupa z zielonej fasolki – krok 7 Pokrój małe pomidory w plasterki i dodaj do patelni.

Krok 8:

Zupa z zielonej fasolki – krok 8 Dodaj sól i chmiel suneli do smaku, zamieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez 5–7 minut pod przykryciem.

Krok 9:

Zupa z zielonej fasolki – Krok 9 Przełóż usmażoną mieszankę na patelnię z ugotowanymi ziemniakami i wymieszaj.

Krok 10:

Zupa z zielonej fasolki – krok 10 Dodaj ugotowaną zieloną fasolkę, zamieszaj i gotuj pod przykryciem przez 10 minut.

Krok 11:

Zupa z zielonej fasolki – krok 11 Do zupy dodać posiekaną kolendrę i pietruszkę, wymieszać i zdjąć z ognia.

Porady kulinarne

Można użyć zarówno świeżej, jak i mrożonej fasolki szparagowej.

Warzywa do zupy powinny być dobrze podduszone, ale nie rozgotowane, należy na to uważać.

Możesz użyć pomidorków koktajlowych lub małych, zwykłych pomidorków. Nie przesadzaj.

Przed pokrojeniem papryki słodkiej należy usunąć pestki i białe błonki.

Komentarze do artykułu
Zostaw swój komentarz

Być może zainteresują Cię te przepisy:

Przepis: Gruzińska zupa charczo

Gruzińska zupa Charczo

0,0 kcal

Zupa charczo to jedno z najpopularniejszych dań kuchni gruzińskiej. W języku gruzińskim nazywa się ją „dzrokhizs khorstsi charszot” – wołowina w rosole. W rzeczywistości jest przygotowywana wyłącznie z wołowiny. Jest tak gęsta i sycąca, że ​​z łatwością może zastąpić zarówno pierwsze, jak i drugie danie. Klasyczne charczo przygotowuje się z tklapi – przecieru z suszonych wiśni i śliwek – ale ten składnik można zastąpić koncentratem pomidorowym.

Przepis: Okroszka z mlekiem

Okroszka z mlekiem

1 godzina
76,0 kcal

Okroszka na mleku to lekka i orzeźwiająca wersja znanej letniej zupy dla tych, którzy nie lubią kwasu chlebowego i zbędnych kalorii.

Przepis: Klasyczna okroszka z kiełbasą, kwasem chlebowym, świeżym ogórkiem i ziemniakami

Klasyczna okroszka z kiełbasą i kwasem chlebowym, świeżym ogórkiem i ziemniakami

1 godzina
60,0 kcal

W letnie upały ratuje stary rosyjski przepis - klasyczna okroszka z kiełbasą i kwasem chlebowym (ze świeżymi ogórkami i ziemniakami).

Przepis: Domowy rosół z kurczaka z warzywami

Domowy rosół z kurczaka z warzywami

1 godzina 30 minut
90,0 kcal

Spróbujcie ugotować ten aromatyczny bulion drobiowy – bogaty w smak i pełen korzyści zdrowotnych dla całej rodziny. Idealny na pierwsze dania!

Przepis: Zupa mięsno-warzywna

Zupa mięsno-warzywna

1 godzina 30 minut
54,0 kcal

Przygotuj tę sycącą zupę mięsną z ziemniakami i marchewką – to idealne danie na rodzinny obiad. Ta zupa z wołowiną i kością jest bardzo bogata i aromatyczna. Nawet mniej doświadczony kucharz poradzi sobie z tą prostą zupą. Ta sycąca zupa wołowa doda Ci energii na cały dzień, aż do kolacji.

Przepis: Zupa kimchi

Zupa kimchi

1 godzina
67,0 kcal

Ta pikantna i pożywna zupa jest pozycją obowiązkową dla każdego, kto chce poznać tradycyjną kuchnię koreańską.

Przepis: Zupa grochowa z wędzonym mięsem

Zupa grochowa z wędzonym mięsem

1 godzina 15 minut
88,0 kcal

Przygotuj tę smaczną i treściwą klasyczną zupę grochową z wędzonym boczkiem, która Cię rozgrzeje i doda Ci energii.

Przepis: Zupa z wodorostów Miyok kuk

Zupa z wodorostów Miyok Kuk

1 godzina 15 minut
36,0 kcal

Miłośnicy kuchni azjatyckiej z pewnością docenią tę klasyczną koreańską zupę rybną z wodorostami – pyszną i zdrową.

Desery

Zupy

Sałatki