Hiszpańska zupa rybna z ciecierzycą
Pochodzenie przepisu
Hiszpania, położona na Półwyspie Iberyjskim, tradycyjnie opiera się na ciepłych, tętniących życiem morzach, które ją otaczają. Kraj ten słynie z obfitych darów nie tylko morza, ale i lądu, które pięknie łączą się w daniu, które Państwu proponujemy. Zawiera ono nie tylko ryby, bogate w fosfor i inne składniki odżywcze, ale także ciecierzycę, doskonałe źródło białka i składników odżywczych wzmacniających odporność.
Czego potrzebujesz do gotowania?
Składniki
-
Filet z ryby
-
Krewetki
-
Pomidory krojone
-
Ciecierzyca w puszce
-
Ziemniak
-
Cebula
-
Czosnek
-
Liście pietruszki
-
Olej roślinny
-
Papryczka chili cayenne
-
Słodka papryka
-
Skórka cytrynowa
-
Sok z cytryny
-
Woda
-
Sos rybny
-
Cukier
-
Sól
-
Mielony czarny pieprz
Przybory kuchenne
- Patelnia z pokrywką
- Nóż
- Tablica
- Tarka drobna
- Prasa do czosnku
Przepis krok po kroku
Krok 1:
Wlej na patelnię 2 łyżki oleju roślinnego.
Krok 2:
Posiekaj cebulę i dodaj ją do patelni z olejem. Smaż przez 3-4 minuty na małym ogniu.
Krok 3:
Pokrój ziemniaki w kostkę i wrzuć na patelnię.
Krok 4:
Dodaj do patelni 1 łyżkę oleju roślinnego, zamieszaj i smaż przez 10 minut na małym ogniu.
Krok 5:
Dodaj do ziemniaków sos rybny, czarny pieprz, pieprz cayenne, słodką paprykę, sól, pokrojone pomidory i wodę. Wymieszaj.
Krok 6:
Zawartość garnka zagotować, przykryć i gotować przez 30 minut na małym ogniu.
Krok 7:
Dodaj cukier do patelni i wymieszaj.
Krok 8:
Pokrój filet z ryby na kawałki średniej wielkości.
Krok 9:
Dodaj rybę i ciecierzycę z puszki do patelni. Przykryj i gotuj przez kolejne 7 minut na małym ogniu.
Krok 10:
Zetrzyj skórkę z jednej cytryny na patelnię, wyciśnij czosnek i wymieszaj.
Krok 11:
Połóż krewetki na wierzchu dania i wyciśnij sok z połowy cytryny.
Krok 12:
Przykryj patelnię pokrywką i gotuj przez 3 minuty na małym ogniu.
Krok 13:
Wymieszać, posypać posiekaną natką pietruszki i podawać.
Porady kulinarne
Ścierając skórkę z cytryny, użyj najmniejszej tarki, jaką możesz znaleźć, i zetrzyj tylko żółtą część skórki; biała część jest gorzka i może zepsuć jej smak.
Najlepiej gotować na patelni o grubych ściankach, ponieważ zapewnia ona równomierne rozprowadzanie ciepła. Przed dodaniem krewetek należy je obrać i usunąć wnętrzności.
