Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym
Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym
Strona główna Wszystkie przepisy Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym

Zdjęcie potrawy: Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym
153,0 kcal
Białka: 15,0 g
Tłuszcze: 10,0 g
Węglowodany: 1,0 g

Pochodzenie przepisu

Myśl o tuńczyku w puszce od razu przywodzi na myśl zdrowe kanapki, sałatki i różnorodne nadzienia. A co, gdyby zrobić kotlety? Tuńczyk w puszce łatwo się rozdrobni, nawet jeśli nie ma go już w puszce! Polecamy pyszne kotlety z tuńczyka z pikantnym sosem śmietanowym.

Czego potrzebujesz do gotowania?

Składniki

  • Tuńczyk w sosie własnym
  • Jajko
  • Szczypiorek
  • Pietruszka
  • Sól i pieprz
  • Papryka
  • Skórka cytrynowa
  • Śmietana/jogurt
  • Musztarda francuska
  • Olej roślinny
  • Ogórki kiszone
  • Koperek

Przybory kuchenne

  • Nóż
  • Miska
  • Patelnia
  • Tarka
  • Miska na sos

Przepis krok po kroku

Krok 1:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 1 Zawartość dwóch puszek tuńczyka w sosie własnym wlej do durszlaka, odcedź cały płyn, wyciskając go silikonową szpatułką.

Krok 2:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 2 Wbij dwa jajka do miski i ubij trzepaczką, aż do uzyskania gładkiej masy.

Krok 3:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 3 Odsączonego tuńczyka włóż do miski razem z jajkiem.

Krok 4:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 4 Trzy długie zielone cebulki i mały pęczek pietruszki drobno posiekaj i wsyp do tej samej miski.

Krok 5:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 5 Zetrzyj skórkę z jednej cytryny do miski.

Krok 6:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 6 Dodaj sól i pieprz do smaku oraz pół łyżeczki słodkiej papryki w proszku.

Krok 7:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 7 Zawartość miski dokładnie wymieszaj rękoma, ugniatając jak ciasto.

Krok 8:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 8 Uformuj małe kotlety przypominające spłaszczone klopsiki.

Krok 9:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 9 Wlej olej roślinny na patelnię, połóż kotlety i smaż po 2 minuty z każdej strony.

Krok 10:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 10 Wlej pół szklanki kwaśnej śmietany lub jogurtu greckiego do czystej, małej, ładnej miski.

Krok 11:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 11 Kilka małych ogórków kiszonych pokroić drobno i wrzucić do miski ze śmietaną.

Krok 12:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 12 Drobno posiekaj koperek, wsyp go do tej samej miski, dodaj łyżeczkę musztardy francuskiej i dobrze wymieszaj.

Krok 13:

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym – krok 13 Podawaj kotlety na dużym talerzu z miseczką sosu na środku.

Porady kulinarne

Unikaj tuńczyka w oleju – nie nadaje się do kotletów. Wybieraj tuńczyka w puszce, który nie jest tak tani, jak najtańszy. Tuńczyk w jakości sałatkowej ma już odpowiednią konsystencję, ale może nie być najlepszej jakości – to zależy od Ciebie.

Składniki należy drobno posiekać i dokładnie wymieszać, tak aby kotlety się nie rozpadły.

Nie przesmażaj kotletów – tuńczyk jest już ugotowany, a jajko w kotletach wymaga jedynie krótkiego podsmażenia. Upewnij się tylko, że są złocistobrązowe.

Komentarze do artykułu
Zostaw swój komentarz

Być może zainteresują Cię te przepisy:

Przepis: Kotlety z puree z kalafiora

Kotlety z puree z kalafiora

1 godzina 30 minut
214,0 kcal

Kotlety z puree ziemniaczanym to ulubione danie wielu dzieci, już od przedszkola. Spróbujcie uczynić je zdrowszymi, zastępując ziemniaki kalafiorem.

Przepis: Kotlety z kurczaka z kapustą na patelni

Kotlety z kurczaka z kapustą na patelni

45 minut.
175,0 kcal

Przygotuj na obiad te mielone kotlety z kurczaka z kapustą i marchewką. Delektuj się nimi z pysznym, domowym sosem.

Przepis: Kotlety z kapusty

Kotlety z kapusty

50 minut.
75,0 kcal

Przygotuj delikatne kotlety z kapusty, które przypadną do gustu zarówno owowegetarianom, jak i tym, którzy po prostu lubią kapustę.

Przepis: Kotlety z soczewicy

Kotlety z soczewicy

1 godzina
234,0 kcal

Przygotuj te superzdrowe wegetariańskie kotlety z soczewicy. Nawet jeśli Twoja rodzina nie jest weganką, również pokocha to danie!

Przepis: Kotlety z kurczaka w sosie pomidorowym

Kotlety z kurczaka w sosie pomidorowym

1 godzina 15 minut
125,0 kcal

Kotlety z kurczaka w sosie pomidorowym są delikatne, soczyste i aromatyczne. Szybko się je przygotowuje i idealnie nadają się na rodzinny obiad. Spróbuj tych kotletów z sosem pomidorowym – są pyszne i sycące!

Przepis: Mafrum

Mafrum

1 godzina 30 minut
137,0 kcal

Jeśli znudziły Ci się kotlety z ziemniaków, przygotuj nieco egzotyczne danie – ziemniaki faszerowane sosem pomidorowym.

Przepis: Siekane kotlety z piersi kurczaka

Siekane kotlety z piersi kurczaka

50 minut.
135,0 kcal

Siekane kotlety z piersi kurczaka - przepis dla tych, którzy nie mają maszynki do mielenia mięsa lub nie chcą zawracać sobie nią głowy, ale mimo to chcą przygotować delikatne, pyszne i zdrowe siekane kotlety z piersi kurczaka.

Przepis: Kotlety teokgalbi

Kotlety Teokgalbi

30 minut
219,0 kcal

Przygotuj pyszne kotlety w stylu koreańskim w glazurze miodowej, bardzo apetyczne zarówno pod względem wyglądu, jak i smaku.

Desery

Zupy

Sałatki