Mafrum
Mafrum

Mafrum

Zdjęcie potrawy: Mafrum
1 godzina 30 minut
137,0 kcal
Białka: 6,0 g
Tłuszcze: 7,0 g
Węglowodany: 13,0 g

Pochodzenie przepisu

Mafrum to popularne danie kuchni żydowskiej Afryki Północnej (sefardyjskiej) – ziemniaki faszerowane mielonym mięsem i duszone w pikantnym sosie pomidorowym. Mafrum jest o wiele smaczniejsze niż zwykłe kotlety czy klopsiki z ziemniakami, a do tego prezentuje się bardziej wyraziście i egzotycznie.

Czego potrzebujesz do gotowania?

Składniki

  • Ziemniak
  • Mąka
  • Jajka

Pożywny

  • Mielona wołowina
  • Pietruszka
  • Jajko
  • Cebula
  • Bułka tarta
  • Cynamon
  • Kminek
  • Papryka
  • Sól i pieprz
  • Olej roślinny

Sos

  • Olej roślinny
  • Czosnek
  • Papryka
  • Koncentrat pomidorowy
  • Woda
  • Pomidory
  • Cebula
  • Sól
  • Pieprz

Przybory kuchenne

  • Nóż
  • Tablica
  • Miska
  • Pokrywa
  • łopatka
  • Kotlarz

Mafrum to aromatyczne danie żydowskie, w którym ziemniaki faszerowane mielonym mięsem są gotowane w sosie pomidorowym, co nadaje potrawie bogaty i sycący smak.

Przepis krok po kroku

Krok 1:

Mafrum-Krok 1 Pokrój ziemniaki w grube plastry i nadaj każdemu plasterkowi kształt książki.

Krok 2:

Mafrum-Krok 2 Włóż mieloną wołowinę do miski, dodaj pietruszkę, drobno posiekaną cebulę, mielony cynamon, paprykę, kminek, dwa jajka, sól, drobną bułkę tartą i pieprz.

Krok 3:

Mafrum-Krok 3 Zagniataj farsz mięsny rękoma.

Krok 4:

Mafrum-Krok 4 Uformuj kulki i umieść je w otwartych ćwiartkach ziemniaków.

Krok 5:

Mafrum-Krok 5 Obtoczyć faszerowane ziemniaki w mące i jajku, a następnie usmażyć na patelni z dodatkiem oleju roślinnego.

Krok 6:

Mafrum-Krok 6 Wlej oliwę na patelnię, dodaj posiekany czosnek i paprykę, wymieszaj.

Krok 7:

Mafrum-Krok 7 Dodaj koncentrat pomidorowy, wlej wodę i wymieszaj.

Krok 8:

Mafrum-Krok 8 Pokrój pomidory i cebulę, dodaj do patelni, dopraw solą, pieprzem i wymieszaj.

Krok 9:

Mafrum-Krok 9 Umieść faszerowane ziemniaki w garnku, przykryj i gotuj przez 45 minut.

Krok 10:

Mafrum-Krok 10 Podawać z kuskusem, polane sosem i posypane pietruszką.

Porady kulinarne

Pamiętaj o ostrożnym krojeniu ziemniaków, aby nie rozpadły się podczas napełniania ich farszem, a także później w trakcie gotowania.

Nie przesmaż ziemniaków na patelni – powinny się lekko zrumienić, a będą gotowe w sosie razem z mielonym mięsem.

Komentarze do artykułu
Zostaw swój komentarz

Być może zainteresują Cię te przepisy:

Przepis: Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym

Kotlety z tuńczyka w puszce z sosem śmietanowym

153,0 kcal

Nietypowy i pyszny sposób na wykorzystanie tuńczyka z puszki. Palce lizać!

Przepis: Kotlety z soczewicy

Kotlety z soczewicy

1 godzina 45 minut
234,0 kcal

Przygotuj te superzdrowe wegetariańskie kotlety z soczewicy. Nawet jeśli Twoja rodzina nie jest weganką, również pokocha to danie!

Przepis: Kotlety rybne na patelni

Kotlety rybne na patelni

55 minut.
146,0 kcal

Jeśli masz dość ciężkiego jedzenia, spróbuj klasycznych kotletów rybnych. Są lekkie i zdrowe, odpowiednie zarówno dla dzieci, osób starszych, jak i dorosłych.

Przepis: Kotlety wątrobowe

Kotlety wątrobowe

50 minut.
270,0 kcal

Te kotlety z wątróbki wołowej to hit nawet dla tych, którzy nie lubią wątróbki. I są niesamowicie zdrowe!

Przepis: Kotleciki rybne z sandacza

Kotleciki rybne z sandacza

1 godzina 30 minut
151,0 kcal

Po co smażyć, skoro można piec? Spróbuj tych delikatnych i zdrowych kotletów z sandacza, idealnie upieczonych w piekarniku.

Przepis: Kotlety z mielonego mięsa smażone na patelni

Kotlety z mielonego mięsa na patelni

55 minut.
200,0 kcal

Kotlety z mielonego mięsa smażone na patelni to przepis, który można łatwo wykonać w domu, używając kupionego w sklepie lub własnoręcznie przygotowanego mielonego mięsa, według własnego uznania.

Przepis: Klasyczne kotlety Pożarskie

Klasyczne kotlety Pozharsky

1 godzina 15 minut
230,0 kcal

Skosztuj tradycyjnej kuchni rosyjskiej z klasycznymi kotletami Pożarskiego przygotowanymi z delikatnego kurczaka i chrupiącej bułki tartej!

Przepis: Kotlety z puree z kalafiora

Kotlety z puree z kalafiora

1 godzina 30 minut
214,0 kcal

Kotlety z puree ziemniaczanym to ulubione danie wielu dzieci, już od przedszkola. Spróbujcie uczynić je zdrowszymi, zastępując ziemniaki kalafiorem.

Desery

Zupy

Sałatki