Kotleciki rybne z sandacza
Kotleciki rybne z sandacza
Strona główna Wszystkie przepisy Kotleciki rybne z sandacza

Kotleciki rybne z sandacza

Zdjęcie dania: Kotleciki rybne z sandacza
1 godzina 30 minut
151,0 kcal
Białka: 13,0 g
Tłuszcze: 8,0 g
Węglowodany: 7,0 g

Pochodzenie przepisu

Sandacz to jedna z najsmaczniejszych ryb słodkowodnych w Europie i nic dziwnego, że cieszy się tak dużą popularnością w naszych kuchniach. Jest dość duży, bardzo delikatny, pożywny i niskokaloryczny, bogaty w witaminy (zawiera nawet witaminę C!) i inne korzystne składniki odżywcze. Kotlety z sandacza to naprawdę doskonałe i zdrowe danie, zwłaszcza jeśli nie przepieczesz ich zbyt długo. Twój piekarnik może Ci w tym pomóc.

Czego potrzebujesz do gotowania?

Składniki

  • Filet z sandacza
  • Chleb bez skórki
  • Jajko
  • Mleko
  • Mąka pszenna
  • Cebula
  • Masło
  • Olej roślinny
  • Mielony biały pieprz
  • Sól

Przybory kuchenne

  • Nóż
  • Tablica
  • Miska
  • Patelnia
  • łopatka
  • Patelnia o grubych ściankach
  • Maszynka do mięsa
  • Szczotka silikonowa

Przepis krok po kroku

Krok 1:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 1 Wlej na patelnię 2 łyżki oleju roślinnego.

Krok 2:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 2 Cebulę posiekać, wrzucić na patelnię z olejem i smażyć przez 4-5 minut na średnim ogniu.

Krok 3:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 3 Zdejmij patelnię z cebulą z ognia i pozostaw do ostygnięcia.

Krok 4:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 4 Odetnij skórkę od bochenka i umieść ją w misce.

Krok 5:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 5 Do miski z bochenkiem wlać mleko i odstawić na 5 minut.

Krok 6:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 6 Weź filet z sandacza i zmiel go w maszynce do mięsa.

Krok 7:

Rybne kotleciki z sandacza – krok 7 Wyciśnij nawilżony bochenek i zmiel go w maszynce do mięsa po upieczeniu sandacza.

Krok 8:

Rybne kotleciki z sandacza – krok 8 Zmiel usmażoną cebulę w maszynce do mięsa.

Krok 9:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 9 Otrzymane mięso mielone włóż do miski i wymieszaj.

Krok 10:

Rybne kotleciki z sandacza – krok 10 Do mielonego mięsa dodać jajko, sól, biały pieprz, 30 gramów masła i wymieszać.

Krok 11:

Rybne kotleciki z sandacza – krok 11 Wlej olej na ciężką patelnię.

Krok 12:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 12 Wsyp mąkę do osobnej miski.

Krok 13:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 13 Z powstałej masy mięsnej uformuj kulkę i płaski kotlet.

Krok 14:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 14 Obtocz kotlet w mące i połóż go na patelni.

Krok 15:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 15 Ułóż kotlety na patelni, upewniając się, że się nie stykają, i smaż je dwa razy na średnim ogniu przez 3 minuty z każdej strony.

Krok 16:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 16 Włóż kotlety do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piecz przez 10 minut.

Krok 17:

Kotleciki rybne z sandacza - Krok 17 Wyjmij kotlety z piekarnika i posmaruj je masłem.

Porady kulinarne

Aby kotlet był bardziej miękki, zmiel mięso mielone jeszcze raz przez maszynkę do mięsa.

Najlepiej, żeby kotlety nie były zbyt płaskie, ponieważ będą pieczone głównie w piekarniku. Grubsze kotlety zapobiegną ich wysychaniu i będą soczyste.

Komentarze do artykułu
Zostaw swój komentarz

Być może zainteresują Cię te przepisy:

Przepis: Kotlety z piersi kurczaka na patelni

Kotlety z piersi kurczaka na patelni

55 minut.
146,0 kcal

Przygotuj klasyczne kotlety z piersi kurczaka dla całej rodziny – bardzo delikatne, smaczne i zdrowe.

Przepis: Kotlety ryżowo-ziemniaczane

Kotlety ryżowo-ziemniaczane

1 godzina
183,0 kcal

Przygotuj te sycące, złocistobrązowe kotlety ziemniaczano-ryżowo-marchewkowe. Są bezmięsne i bezjajeczne, ale świetnie sprawdzą się jako lunch!

Przepis: Siekane kotlety z piersi kurczaka

Siekane kotlety z piersi kurczaka

50 minut.
135,0 kcal

Siekane kotlety z piersi kurczaka - przepis dla tych, którzy nie mają maszynki do mielenia mięsa lub nie chcą zawracać sobie nią głowy, ale mimo to chcą przygotować delikatne, pyszne i zdrowe siekane kotlety z piersi kurczaka.

Przepis: Kurczak po kijowsku

Kurczak po kijowsku

1 godzina 15 minut
314,0 kcal

Przygotuj słynne kijowskie kotlety – delikatne, soczyste i pełne smaku, każdy z nich to małe kulinarne arcydzieło!

Przepis: Kotlety z kurczaka Katsu

Kotlety z kurczaka Katsu

1 godzina
194,0 kcal

Te delikatne kotlety w chrupiącej panierce z aromatycznym sosem przypadną do gustu nie tylko miłośnikom kuchni wschodniej.

Przepis: Kotlety z kurczaka

Kotlety z kurczaka

1 godzina
145,0 kcal

Delikatne kotlety z kurczaka z cebulą i czosnkiem – idealne na diecie! Szybko się gotują i bez nadmiaru tłuszczu. Spróbujcie ich z kaszą gryczaną i warzywami!

Przepis: Kotlety z kurczaka z kapustą na patelni

Kotlety z kurczaka z kapustą na patelni

45 minut.
175,0 kcal

Przygotuj na obiad te mielone kotlety z kurczaka z kapustą i marchewką. Delektuj się nimi z pysznym, domowym sosem.

Przepis: Kotlety z soczewicy

Kotlety z soczewicy

1 godzina
234,0 kcal

Przygotuj te superzdrowe wegetariańskie kotlety z soczewicy. Nawet jeśli Twoja rodzina nie jest weganką, również pokocha to danie!

Desery

Zupy

Sałatki